健康資訊
兩餐之間“補餐”要識揀！
人們的進食習慣大多為一日三餐，以滿足一日身體所需。但都市人生活繁忙，通常都食無定時，餐與餐之間的間隔時間較長，長時間空腹令人想找零食墊肚，但人們往往會找一些高脂、高糖及高卡路里的食物填肚，卡路里超標，增加致肥的風險……
有時會覺得肚餓的原因未必是真的餓了！
有時候可能是太大壓力，腦部會發出訊息，使胃部不適，令人誤以為自己肚餓，這種感覺又名「假性飢餓」。有時喝水不足也會有這種情況，所以感到「肚餓」時不妨喝杯熱水，可舒緩因口渴所引起的「飢餓感」。
如果真的餓了，不妨挑一些健康零食來墊肚：
– 200 kcal以下
– 高蛋白質
– 豐富膳食纖維
– 低升糖指數
由於腸道消化蛋白質及膳食纖維的需要時間較長(4小時至5小時)，因此能增加飽腹感，另外攝取低GI食物(如蔬果、堅果及五穀雜糧) 能防止血糖快速上升，血糖穩定能避免體內胰島素大量分泌，減少脂肪的囤積。
餐與餐之間的零食推介：
GoNuts Bar 稀有糖堅果棒
採用精選果仁，並加入稀有糖，能減少人體糖份吸收，為低GI糖，能「穩定血糖」，避免體內胰島素大量分泌，減少脂肪的囤積，同時果仁富含膳食纖維，增加飽腹感，為你兩餐之間的健康零食選擇。
五色321全素營養代餐
含豐富蛋白質(建議每天攝取量之53%)及富含膳食纖維(建議每天攝取量之24%)，因此能增加飽腹感，而且能促進腸道蠕動，幫助身體排走廢物。
台東紅藜穀物棒
「紅藜」具有「膳食纖維」是地瓜的7倍、「鈣」是稻米的42倍、牛奶的7倍、「蛋白質」相近於牛肉、以及人體無法自行合成8種必需胺基酸，它更有抗氧化物質，堪稱是「穀物紅寶石」。
紅藜有三低三高特點：
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1. 低脂 2. 低糖 3. 低澱粉 |
1. 高蛋白質 2. 高膳食纖維高 3. 高微量元素 |